Сейчас моей малышке уже 3 месяца и я познала великолепие материнства – я так долго ждала этого момента, что уже отчаялась и усомнилась, что это наступит.
Медитация само-восхищения с Рэйки
12 июня 2023
Ольга Курпас
Эту медитацию можно делать на любой ступени Рэйки. На второй ступени добавляйте к ней второй символ Сей-Хе-Ки, а на третьей – Мастерский символ. Эта медитация ведёт к ощущению любви к себе и восстановлению чувства полноценности, раскрывает уверенность в себе и своих силах.
Как выполнять медитацию само-восхищения с Рэйки:
- Лягте или сядьте удобно. Закройте глаза и сделайте 3-5 глубоких вдохов и выдохов. Лучше выдыхать через рот. Полностью расслабьтесь, пусть все напряжение уйдёт из вашего тела и разума вместе с выдохом. Вдохните глубоко максимально медленно и расслабьтесь еще сильнее.
- Соедините ладони в Гассё и пригласите энергию Рэйки. Если у вас 2 или 3 ступень Рейки, то здесь можно активировать соответствующий символ. Побудьте так пару минут, пока не почувствуете, что Рэйки начала активно наполнять вас. После это можно опустить ладони на бедра, если вы сидите или протянуть руки вдоль корпуса, если лежите.
- Представьте себя в обыденной ситуации и вообразите, как кто-то (может быть, тот, кого вы знаете, или незнакомец) смотрит на вас с огромной любовью и восхищением.
- Теперь представьте, что подходят другие люди, которые соглашаются с ним, что вы чудесный человек. Продолжайте независимо от того, смущает это вас или нет. В случае, если приходит чувство стыда или некоего другого дискомфорта, начните более глубоко дышать и с выдохом отпускать эти эмоции.
- Представьте, что люди все подходят и подходят, и смотрят на вас, их глаза выражают необыкновенную любовь и уважение. Вообразите себя на параде или на трибуне, масса аплодирующих вам людей любит и ценит вас. Вы слышите их аплодисменты. Встаньте и поклонитесь им, поблагодарите их за любовь и поддержку.
- Произнесите вслух или про себя несколько раз одно из следующих ниже утверждений для само-восхищения:
- Я люблю и принимаю себя таким (ой), какой я есть.
- Мне не нужно пытаться удовлетворить кого-либо еще. Я люблю себя и это важно.
- В присутствии других людей я доволен (довольна) собой.
- Я легко и свободно самовыражаюсь.
- Я творческое создание, обладающее энергией и любовью.
- В заключение соедините ладони перед грудью в Гассё, поблагодарите Рэйки и все высшие силы за помощь и содействие, а также себя за проведенную работу и внимание.
Поделиться статьей:
Читайте также статьи из Рейки › Медитации с Рэйки:
Метки: восхищение, выдох, любить, любовь к себе, медитация, подходить, полноценность, Рейки, Рэйки, символ, ступень, уверенность, человек, энергия
