Сейчас моей малышке уже 3 месяца и я познала великолепие материнства – я так долго ждала этого момента, что уже отчаялась и усомнилась, что это наступит.
Медитация Рэйки с заземляющим и успокаивающим эффектом
26 июня 2023
Ольга Курпас
В этой медитации идёт работа с нижним энергетическим центром корпуса тела — корневой чакрой. Происходит ее очищение и активизация. Хорошая работа корневой чакры — это залог крепкого физического здоровья.
Также эта медитация очищает энергетические каналы ног, ступней, разогревает энергию тазовой области. Всё это способствует хорошему заземлению, а значит спокойному, стабильному ощущению жизни.
Кроме того, на подошвах ног расположено множество рефлекторных зон, которые в этой медитации также стимулируются Рэйки. Поэтому помимо заземляющего и успокаивающего эффекта, эта медитация может иметь мощное исцеляющее действие на весь организм в целом.
Как и другие заземляющие упражнения Рэйки, эта практика будет очень полезна для людей со склонностью к головным болям, с сердечными болезнями и другими проблемами, связанными с энергетическими пробками в верхней части тела. Очищая низ тела, нижние энергетические центры, мы даём возможность избыточной энергии сверху стекать к земле, голова и сердце таким образом разгружаются и облегчаются.
Как выполнять медитацию Рэйки с заземляющим и успокаивающим эффектом:
- Сядьте на колени на мягком коврике. Колени должны быть раздвинуты чуть шире плеч, спина прямая. Если есть проблемы с коленями или растяжкой бёдер, то можно подложить под ягодицы валик или подушку такой высоты, чтобы вам было очень комфортно сидеть.
- Соедините ладони в Гассё, пригласите Рэйки. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, расслабьтесь, но спина остается при этом ровной.
- Положите ладони на подошвы ступней, как показано на фото ниже. Ладони покрывают большие пальцы ног и центр срединного свода ступней. Продолжайте спокойно и глубоко дышать. Ваши руки и все тело должны быть достаточно расслаблены, чтобы Рэйки свободно и мягким потоком входила в стопы и растекалась по телу.
- Для первого раза достаточно пребывать в этой позе около 5 минут, со временем можно постепенно увеличивать продолжительность упражнения. Ориентируйтесь на комфортные ощущения в теле и удовольствие от пребывания в этой позиции.
- В завершение снова соедините ладони в Гассё, поблагодарите Рэйки.
Поделиться статьей:
Читайте также статьи из Рейки › Медитации с Рэйки:
Метки: заземлять, здоровье, как выполнять, колено, ладонь, медитация, нога, Рэйки, ступня, тело, успокаивающий, чакра, энергетический, энергия
