Сейчас моей малышке уже 3 месяца и я познала великолепие материнства – я так долго ждала этого момента, что уже отчаялась и усомнилась, что это наступит.
Практика «Матьмианское дерево»
26 июня 2023
Ольга Курпас
Эта медитация является заземляющей, то есть фокусирующей нашу энергию и внимание в физическом теле, в состоянии «здесь и сейчас». Это оказывает успокаивающий и стабилизирующий эффект. В заземленном состоянии мы начинаем лучше слышать и понимать себя, действуем эффективнее, становимся устойчивыми, крепкими, выносливыми и получаем от жизни массу удовольствия.
Как выполнять медитацию «Матьмианское дерево»:
- Сядьте или встаньте удобно, стопы плотно стоят на полу примерно на ширине плеч. Закройте глаза, направьте ладони к земле и пригласите Матьму.
- Сделайте медленный глубокий вдох. Так же медленно выдохните. Повторите такое дыхание несколько раз, прислушиваясь к тому, как откликается ваше тело, как напряженность постепенно уходит из него.
- Представьте себя своим любимым деревом. Представьте, как из ступней ваших ног начинают прорастать корни. Они растут, утолщаются, разрастаются и проникают в землю, все глубже и глубже. Почувствуйте себя красивым, мощным, устойчивым, твердо стоящим на земле.
- Представьте, как энергия Матьма поднимается к вам снизу, через корни вверх по ногам, туловищу, плечам, шее, лицу, к макушке. Она наполняет своим покоем, безмятежностью, всепоглощающей любовью каждую клеточку вашего тела. Она останавливает любую вибрацию беспокойства, страха, сомнений и прочих эмоций. Все эмоции растворяются в её тишине, в её темноте.
- Представьте, как из вашей макушки начинают расти ветви. Они стремятся, тянутся, раскрываются навстречу небу выше и выше. Почувствуйте, как мощно разрастаются ваши ветви, как они красивы и сильны.
- Мысленно вернитесь к вашим корням и сделайте глубокий продолжительный вдох, как бы втягивая в себя энергию Матьма. Пропустите эту энергию внутри через все тело-ствол вверх, и медленно выдохните ее через ветви у вас над головой. Сделайте несколько таких дыхательных циклов.
- Когда почувствуете, что достаточно, соедините ладони перед грудью, поблагодарите Матьму и откройте глаза.
Отметьте свои ощущения после такого заземления, почувствуйте свою силу, основательность, связь с миром. Обратите внимание на своё эмоциональное состояние, на мысли и желания.
Всё может начать выглядеть и ощущаться немного по-другому. Ведь в состоянии связи с миром, в этом ощущении близости и причастности, мы можем довериться себе и миру значительно больше, стать более уверенными, жить легко, проживая каждый момент с наслаждением.
Поделиться статьей:
Читайте также статьи из Матьма › Применение Матьма:
Метки: ветвь, глубокий, дерево, заземляющая, Земля, как выполнять, корень, Матьма, медитация, почувствовать, практика, состояние, тело, энергия
