Сейчас моей малышке уже 3 месяца и я познала великолепие материнства – я так долго ждала этого момента, что уже отчаялась и усомнилась, что это наступит.
Тряска телом с Матьма
14 июня 2023
Ольга Курпас
Тряска телом — это одна из активных телесных практик с энергией Матьма. Она оказывает эффект заземления, возвращающий вас к базисному контакту с телом.
Тряска телом позволяет расслабить глубинные напряжения, освободить тело от мышечных зажимов и расслабить его, расшатать систему запретов, глубоко прочувствовать присутствие своего тела, почувствовать себя более свободно и естественно.
Тряску лучше делать под музыку, например, для арабского танца или специальную для тряски телом – вы найдете их в сборнике музыки для практик Матьма в папке «Тряска телом», который выдаётся после посвящения в Матьма.
Как выполнять Тряску телом с Матьма:
- Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч или чуть шире, ладони направьте к низу, закройте глаза и пригласите Матьму.
- Подсогните ноги в коленях (следите, чтобы они не распрямлялись полностью). И трясите всем телом под музыку, не контролируя движения сознательно, позвольте своему телу трястись самому, как оно того хочет, расслабляя все группы мышц и не боясь задействовать в тряске все части тела и все виды движений. При этом ваши стопы остаются на месте, в том же положении, как они были в начале. В движении могут начать участвовать голова, шея, руки, плечи, грудь, корпус тела, живот, бедра, таз, колени и другие более мелкие части тела и группы мышц.
Войдите в музыку, соединитесь с ее ритмом, доверьтесь телу, пусть оно станет свободным от напряжений, освободится от зажимов и запретов.
Делайте тряску телом не менее 15 минут. После тряски хорошо будет сделать «Танец Матьма» или другую медитативную технику.
Поделиться статьей:
