Добрее надо быть! Правда?

Оглавление

• Гнев — помощник на духовном пути
• Различные оттенки гнева
• Сдерживание или выражение гнева — что лучше?
• Что такое гнев и почему он возникает
• Вы ни в чем не виноваты! Добрее быть не возможно!
• Гнев — это всего лишь реакция
• Исследовать причины гнева
• Экологичные способы выражения гнева или внутренняя свобода

Гнев — помощник на духовном пути

Принцип Рейки — это точка концентрации или фокусировки внимания практикующего человека на отношении к себе и взаимодействии с окружающим миром.

Первый принцип Рейки — «Именно сегодня не гневайся»— призван обратить наше внимание на гнев, чтобы осознавать его в момент проявления, наблюдать и исследовать его причины.

Система Рейки – это система духовного исцеления. А духовный путь – это путь самопознания и полного самопринятия.

Поэтому гнев, несомненно, является помощником на духовном пути. Он, как сигнал или звонок, привлекающий наше внимание к какой-то ситуации.

Если в ситуации появляется гнев, значит в ней однозначно есть что-то, что поможет нам еще более полно принять себя.

Различные оттенки гнева

Раздражение, досада, возмущение, озлобление, негодование, недовольство, нервность, сердитость, злость, злоба, бешенство, буйность, ярость – это все различные оттенки гнева, его более или менее яркие проявления.

В обществе принято отвергать все эти проявления, осуждать, запрещать и подавлять их.

Сдерживание или выражение гнева — что лучше?

Постоянное сдерживание и подавление гнева создает телесные напряжения, перерастающие в болезни и угнетенность.

И порой, вставая на путь самоосвобождения, люди находят, что запрещая себе злиться, они ограничивают себя и свою свободу. И начинают проявлять эту эмоцию, выплескивать ее на окружающих.

К чему это приводит? К постоянным конфликтам и одиночеству.

Некоторые находят выход в выражении гнева в подушку или боксерскую грушу, или в динамической медитации, или еще в чем-то подобном.

И становятся таким образом зависимыми от этих методов. Потому что каждый раз, когда гнев возникает, необходимо его выразить – ругаться с кем-то или бить подушку или кричать. Это, несомненно, изматывает и ставит в тупик. И точно также лишает свободы, как и сдерживание этих эмоций.

Ни выражение гнева, ни его подавление не приносит удовлетворительного результата.

Возникает закономерный вопрос — и что же тогда делать?

Что такое гнев и почему он возникает

Для начала нужно разобраться, что такое гнев и почему он возникает.

Ведь не понимая природы этой эмоции, мы совершенно незаслуженно обвиняем и отрицаем себя, считая себя не добрыми, злыми, и в конечном счете, ужасно плохими или даже грешными каждый раз, когда гнев появляется.

Вы ни в чем не виноваты! Добрее быть не возможно!

Я слышала однажды, как девушка сказала: «Я очень гневливая, характер у меня такой». Это заблуждение.

Гнев – это не какое-то качество характера, которое может или не может быть – нет!

Гнев – это реакция, которая возникает, если мы верим в какое-то правило, а реальность отличается от нашей веры и ожиданий. Чем больше жестких правил, тем больше гнева при столкновениях с реальностью.

Например, если мы верим, что нам никто не должен указывать, а какой-то человек начинает нас поучать и указывать, что нам делать – то естественной реакцией на его слова будет гнев.

Если мы продолжаем верить в какое-то правило, отличающееся от происходящей реальности, гнев, безусловно, будет появляться. И от того, что вы будете настаивать на своем представлении о реальности, она не изменится. Жизнь такова, какова она есть.

Правильность — она, как мать гневливости, но никто не обвиняет себя в слишком сильной правильности или идеалистичности. Но и правильность не является незыблемым качеством характера, это лишь набор верований, приобретенных в детстве, которые человек в любой момент может пересмотреть и понять по-другому.

Нарушать правила

Гнев — это всего лишь реакция

Когда мы спорим с жизнью, исходя из своих внутренних правил, появляется гнев. Он, как звонок или будильник, пробуждающий нас к реальной действительности от воображаемых идеалов и правил.

В такой ситуации осуждать себя за гнев, подавлять гнев, делать вид, что его нет или выражать его — все одинаково бессмысленно и ничего не меняет.

Я лично пробовала все эти способы — мучила себя самообвинением, подавляла гнев и притворялась, кричала в подушку и на людей — но каждый раз, не смотря ни на что, я все также оставалась в иллюзии, в лживых правильных представлениях, в обособленности от самой жизни, от текущего момента и, в конечном итоге, от себя самой.

Важно позволить гневу быть, когда он появляется. Принять естественность этой реакции и перестать винить себя за него.

Гнев есть и является нашим великим помощником для освобождения разума, раскрытия и расширения сознания. Для того, чтобы он нам помогал, необходимо позволить ему звучать и начать слышать этот будильник.

Разум — рефлекторный орган

Исследовать причины гнева

«Он не должен мне указывать!»— гневно заявляет внутренний идеал.
«Какова реальность?»— спрашивает внутреннее исследование. — Он указывает мне, это факт, это то, что есть и ничего другого в данный момент в реальности нет».
И потом исследование ведет дальше:
Что ты чувствуешь, когда тебе указывают?— Униженность.
Это он тебя унижает или это ты себя унижаешь, потому что веришь, что должна подчиняться его указаниям?— Я себя унижаю, верю, что должна подчиняться.
А ты точно должна подчиняться?— Я привыкла так думать в детстве, родители требовали от меня полного подчинения и, похоже, я заигралась с этим даже повзрослев физически.
Представь, что ты не веришь в то, что должна подчиняться, будут ли тогда тебя злить его указания?— Нет.

Версия меня

При появлении гнева необходимо разбираться с его причинами. Смотреть на свои представления о жизни. О том, как ДОЛЖНО быть (откуда мы это знаем?) и на то, как оно ЕСТЬ в реальной жизни. Усомниться в том, чему нас кто-то научил.

И если мы не учимся у реальной жизни, а продолжаем настаивать на своих представлениях о ней, ограничивать её своими (заимствованными у кого-то) правилами, то надо ясно понимать, что это неизбежно ведет к появлению эмоций, таких как гнев.

Экологичные способы выражения гнева или внутренняя свобода

Когда реальность совпадает с нашими представлениями – мы радуемся или гордимся, когда не совпадает — гневаемся.

Выбирая данные качели, можно находить экологичные способы, чтобы не болея и не травмируя близких людей, облегчать себе такую жизнь.

Таких способов множество. Например, кричать и рыдать в закрытом помещении, бить подушку, бегать, кричать на каких-то концертах или других массовых мероприятиях, тяжелый физический труд, активные танцы, длительное пение звука «А» и так далее.

Но в конце концов, это только ваш выбор – жить в плену верований и убеждений и соответствующих им реакций или быть свободными и счастливыми, разобравшись с ними.

Кем мы станем